Aktivní životní styl přináší mnoho výhod. Může ale vést k přetížení, hormonálním poruchám, chronické únavě, vyčerpání nebo až k syndromu vyhoření a kardiovaskulárním chorobám.

Důležitá je rovnováha mezi prací, tréninkem, regenerací, výživou a duševní pohodou.

Zásadní je spánek, fyzická aktivita, udržení a budování svalové hmoty. Při fyzické aktivitě se uvolňují například dopamin, endorfin a další tzv. "hormony štěstí". Při pravidelné mírné fyzické aktivitě, např. běhu nebo plavání, uvolněný dopamin, serotonin a endorfin napomáhají tvorbě nových mozkových spojení, a to i v pokročilém věku.

Když se staráš o sebe, staráš se i o svůj život.

Krize středního věku—andropauza

Mnoho mužů se ve středním věku setkává s vyhořením, úbytkem sil. Přitom se ještě mohou těšit mnoha letům aktivního života. Prožít je naplno, mnoho stihnout, dokázat, vybudovat. S radostí, v dobré fyzické kondici a psychické pohodě.

Krize středního věku – nebo šance na nový začátek?